夏天气温高、出汗多如果不给身体补充足够的水分则有可能患上肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病。因为气温、生活习惯等原因在夏季患上结石或是旧病复发的患者有增多的迹象。专家们提醒在炎热的夏天尤其是在户外工作、活动出汗多的情况下除了正常摄入水分外每天应该至少喝4到8杯水天热、出汗多时补水还要适当增加。

●补水不足是发病诱因

除家族遗传、先天发育外肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。一般气温高、更容易患结石。人出汗多，如果喝水又少的话尿液浓度高尿中晶体就容易沉积。询问患者就发现，他们大多数都没有喝水的习惯，有人除了吃饭外几乎不喝水，有人不喜欢喝白开水取而代之的是大量的浓茶、果汁等饮料。很多饮料中都含有丰富的矿物质或硫酸盐，饮用过多会促使结石的形成，而肾脏就像是一个“过滤器”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石的形成。

●补钙过多会引发结石

还有一类人容易得结石，那就是吃晚饭过晚或是有吃夜宵习惯的人，有人吃过夜宵后马上休息，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中不能及时排出体外，这样尿液中的钙量不断增加，就会形成尿路结石。夏季很多人爱饮啤酒，啤酒含嘌呤高，经过人体吸收分解后成为尿酸，经常喝啤酒的人也容易得结石。还有从事某些职业的人也容易高发泌尿系统结石，比如高空作业者、户外工作者、司机等，他们都因客观条件限制喝水少，加之工作繁忙，不能及时给身体补充水分，导致身体水分减、尿液浓缩、极容易引发结石病。还有种发病原因可能很多人都不知道那就是补钙不当。经过科学证实，补钙过多可能引起肾结石或尿路结石。人们每天都能从饮食中摄入一定量的钙，又从尿和粪便中排出一定量的钙血钙是保持着动态平衡的，过多补钙时，通过肾脏过滤排出的钙较多，而使泌尿系统中的尿钙含量较高，增加了泌尿系统形成结石的机会。所以说，不缺钙的人不要补钙。平时应该尽量通过膳食来补充钙质，需要补充钙剂时，应该在医生指导下进行，补钙的同时要注意补充磷和维生素D，并加强锻炼，这样才会促进钙的吸收。

●天热更要多喝些水

结石的主要成分大都来自饮食所以改变饮食和生活习惯是预防结石的最好办法。夏天防止尿液浓度过高，每天至少要喝4到8杯水，天热、出汗多时，更要多喝些。夏季应该少喝啤酒，限制肉类、食盐的摄入量，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。另外，平时也应多注意观察尿液，一旦出现赤黄、臭味的话说明身体已极度缺水了，除了多喝水，最好要看医生，因为正常的尿液是淡黄透明的。